*Caderea parului intervine atunci cand regimul alimentar nu este suficient de bogat in vitamina B, minerale, sulf, zinc. Pentru a favoriza cresterea parului, este necesara imbunatatirea circulatiei in scalp, prin asigurarea unei doze optime de vitamina E si C.

1. Vitamina A

Vitamina A are un rol foarte important in producerea de sebum. Fara ea, parul este uscat, subtire si exista o mare predispozitie pentru aparitia matretii. Aceste simptome, pot determina in principal caderea parului.

Vitamina A poate fi impiedicata sa patrunda in organism de:
- administrarea de aspirina sau alte medicamente;
- fumul de tigara.

Alimente recomandate:
* Mango;
* Portocale;
* Cartofi dulci;
* Morcovi;
* Bostanel.

2. Vitamina B

Vitamina B are o foarte mare importanta in mentinerea unui par frumos si sanatos.
Vitamina B ajuta organismul sa asimileze hemoglobina care la randul ei ajuta scalpul in obtinerea oxigenului de care are nevoie parul pentru a creste sanatos.

Alimente bogate in vitamina B-6:
*cartofi;
* banane;
* carne de vita;
* cereale;
* fasole;
- piept de pui;
- faina de ovaz;
- cotlet de porc.

3. Vitamina C

este necesara pentru dezvoltarea unui par puternic.
Vitamina C poate fi gasita in:
- kiwi;
- guava;
- ardei rosu;
- portocale

4. Vitamina E

Vitamina E imbunatateste circulatia sangelui in scalp prin cresterea absorbtiei de oxigen.

Alimente bogate in vitamina E:
* cereale;
* ulei de floarea soarelui;
* migdale;
* ulei de porumb;
* ulei de soia.